Month: November 2024
Kā pareizi sastādīt veselīga uztura šķīvi
Veselīgas uztura pamatā ir pareiza produktu sadale uz šķīvja. Veselīgas uztura šķīvis jāiedala četrās daļās. Vienu ceturto daļu veido olbaltumvielu produkti. Tie ir dzīvnieku olbaltumvielas – gaļa, zivis, putni, olas, biezpiens – un augu olbaltumvielas – pākšaugi, sēnes, rieksti. Ideāli, ja dienas laikā uzņemat abu veidu olbaltumvielas. Divas ceturtdaļas šķīvja jāaizņem dārzeņiem, t.i., šķiedrvielām. Vērts…
Czytaj więcej]