Author: user
Kāpēc skābekļa kokteiļa „ieguvumi” ir pilnīgs mīts
• Skābekļa kokteilis ir dzēriens, kura pamatā ir gāzes molekulas. Parasti tas satur apmēram 95 % skābekļa un 5 % slāpekļa. Tomēr šāds dzēriens nespēj palielināt skābekļa līmeni asinīs. • Uzskats par tā labvēlīgo iedarbību ir mīts. Mēs elpojam ar plaušām, un šķidrums nonāk gremošanas traktā, kur veidojas gāzes burbulis, ko izmanto baktērijas vai pilnībā…
Czytaj więcej]
Kā pareizi sastādīt veselīga uztura šķīvi
Veselīgas uztura pamatā ir pareiza produktu sadale uz šķīvja. Veselīgas uztura šķīvis jāiedala četrās daļās. Vienu ceturto daļu veido olbaltumvielu produkti. Tie ir dzīvnieku olbaltumvielas – gaļa, zivis, putni, olas, biezpiens – un augu olbaltumvielas – pākšaugi, sēnes, rieksti. Ideāli, ja dienas laikā uzņemat abu veidu olbaltumvielas. Divas ceturtdaļas šķīvja jāaizņem dārzeņiem, t.i., šķiedrvielām. Vērts…
Czytaj więcej]
Ko ir vērts ēst, lai zaudētu svaru
Ja jūsu uzturā ir daudz olbaltumvielu un šķiedrvielu, pat ar tādu pašu kaloriju daudzumu kā cilvēkam, kurš tās neuzņem, jūs zaudēsiet svaru daudz ātrāk. Tas notiek tāpēc, ka šķiedrvielas palēnina uzturvielu uzsūkšanos gremošanas traktā, tādējādi ilgāk saglabājot sāta sajūtu. Olbaltumvielas savukārt palielina pārtikas termisko efektu – organisms patērē vairāk enerģijas tās sagremošanai. Tāpēc, ja savā…
Czytaj więcej]